Sempre que terminamos uma fase, seja ela no ano que passou, ou pelos treinos intensos, longos e frequentes, chega a hora de inciarmos um novo ciclo, pois, continuar no ciclo de sempre, pode trazer alguns problemas para os que buscam qualidade de vida na corrida de longas distâncias.
Pra reinicarmos uma prática de atividades físicas na corrida, por exemplo, é necessário que deixemos, um pouco, as atividades corriqueiras(se você correu pra valer, e durante o ano inteiro), então, por que não experimentar outras atividades como caminhadas em matas(Cross), bicicleta, natação ou até mesmo, exercícios de Yoga, Pilates e demais atividades regenerativas?
Bem, pelo menos nos próximos 15 dias, você deverá deixar as corridas ininterruptas de lado, para recuperar e refazer o seu sistema Neuro Motor.
Retome as corridas no ano novo, de uma forma bem nova, ou seja, com seus; corpo e mente totalmente recuperados.
Retome seus treinos pelos de cross, depois, pelos menos rápidos e gradualmente mais longos e por fim, faça os treinos mais curtos e mais rápidos.
Bom incio de Ano DEZ...
"Ousar é perder momentâneamente o controle. Não ousar é se perder"
Soren Kerkegaard
Bons Treinos
Miguel Sarkis
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