Tabela para a Qualidade de Vida X Gordura Estocada no Seu Corpo

Quantos minutos ou horas serão necessários para se eliminar 1 grama de gordura do nosso corpo? E para alguns gramas? O que se dirá, então, para os 5kg? 10kg?15kg? ou ainda;  20, 30, 40 ou mais quilos já estocados em nosso corpo?

Achei interessante essa relação, até mesmo para que as pessoas que se inciam na prática de atividades físicas tenham em mente que não bastam apenas as práticas de atividades físicas, mas, também, da perfeita relação e conhecimentos dos limites impostos por nosso organismo.
Quando se fala de metabolismo organico, falamos de um universo, onde individuos devem funcionar diferentemente uns dos outros. Ter dois quilos para eliminar do seu organismo pode parecer tarefa fácil, porém, quando não se sabe o valor desta matemática, pode se eternizar com aqueles incovenientes quilinhos a mais...

Teoricamente 1 hora de exercício físico deve consumir aproximadamente 300 e 500 calorias para quem caminha.

Quanto vale um grama de Gordura, quando se pensa em atividade física?

Vamos comparar com um grama de Carboidratos (aquelas moléculas contidas em pães, batatas, pizzas, macarrão, arroz e demais alimentos), que podem valer muito menos ao nosso organismo, pela facilidade de disponibilização na hora de praticar o exercício físico.

A relação é simples: 1 grama de gordura equivale a 9 calorias, enquanto que 1 grama de carboidratos vale 4 calorias.

Se fizermos uma continha rápida, uma doze de wuisk pode valer 450 calorias a mais, e também, um pedaço de carne com gordura, daqueles que atiramos na boca e nem pensamos quanto tempo levará para sair de nosso organismo, telvez nos custará 1 ou 2 horas de prática de exercício a mais.  Se levarmos em consideração a gordura já estocada. além do limite possível e necessário, em nosso corpo, que não estamos contabilizando quando praticamos estes pequenos e inocentes atos da culinária, amparados por uma atividade socialmente reconhecida...

Dai a pergunta: Qual é mais fácil de eliminar do organismo?  Qual das duas fontes energéticas acumulará mais facilmente em nosso corpo e em contrapartida leverá mais tempo para ser eliminada? Se você respondeu a gordura, acertou, pois a disponibilização de moleculas de gordura para manter a prática esportiva deve ser mais difícil o que dificultará a continuidade harmoniosa da prática de exercício físico, que no final das contas é o que realmente interessa.

Muitos de nós ao inciar uma prática costumeira pode ter se desiludido ao deparar com a não diminuição do peso corporal, na demora por uma eliminação do volume corporal e a disitência pode parecer conveniente...
Sei que muitas pessoas tentaram e continuam a tentar a emagrecer, mas afirmo que a matemática utilizada ainda é incoveniente..
Quando você depara com aquele pedaço suculento de PURURUCA, isso mesmo, aquele toucinho sequinho, crocante, que contem alguns gramas de gordura, de extrema facilidade de se acumular no organismo e de difícil eliminação, provocará no futuro, dois prazeres; um na hora de se adquirir e outro na hora de se eliminar. Por que não pensar, então, que podemos não lançar mão de tais alimentos?
Se você deseja obter exitos, pense em ingerir alimentos a base de carboidratos, frutas, legumes e proteinas magras, e obter a energia mais rápida para se manter mais tempo na prática do exercício físico, que permitirá a eliminação das reservas estocadas na barriga, braços, costas e bumbum...

Uma relação de Quilos a mais em gordura e Tempo provável de treinos para se eliminar poderia ser visualizada da seguinte forma:

Necessáriamente caminhando...........
5kg............................................................3 a 5 meses
10kg..........................................................6 a 12 meses
15kg..........................................................12 a 18 meses
20kg..........................................................18 a 24 meses
30kg..........................................................24 ou mais meses
40kg..........................................................Algumas recomendações médicas devem ser seguidas e provável
eliminação do total seria algo em torno de 36 meses...

Se você é daqueles(as) que acha que o excesso deve ser eliminado o mais rápido possível, não é bem assim. Toda eliminação rápida custará ao praticante, além de dissabores físicos, a volta inseperada de tudo que se eliminou...

Todos os casos devem ter o acompanhamento dos três profissionais importantíssimos para o proaticante da atividade física:
O Médico, O Professor de Educação Física e o Nutricionista.

Boa sorte