O dia Mundial da alimentação poderia passar como qualquer outro, despercebido!
Porém, para os corredores e praticantes de atividades físicas, precisa ser encarado como um alerta para que seus êxitos, seja para o emagrecimento ou auto rendimento, sejam alcançados.
O dia Mundial da Alimentação poderia ter como foco mais importante, a nutrição de todo o planeta.
Deixando o impossível de lado, pretendendo emagrecer, você precisará combinar sua alimentação rotineira com a sua carga de exercício físico pretendido, mas se seu objetivo for atingir "aquele" nível nas provas de corrida que mais objetivou neste ano ou para o próximo ano, atente para os detalhes principais: antes de entrar de "sola" nos treinamentos para melhorar as marcas nas corridas, você precisa observar o número e a qualidade de refeições diárias a que sempre se propôs e se essa rotina precisa ser mudada. Primeiro, defina qual é o seu objetivo principal, depois, procure um Médico e um Professor de Educação Física (reconhecido pelo Conselho Regional de Educação Física), que definirá intensidade, quantidade e distribuição de exercício. Em segundo, procure um nutricionista de confiança para avalia-lo, a partir de sua planilha de treinos e que deverá analisar a sua necessária dieta alimentar.
As adequações poderão até levar um pouco mais de tempo, mas que seus objetivos serão atingidos, serão.
Boas comilanças e boas caminhadas e corridas.
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