Durante estes últimos meses, venho treinando e dividindo meu tempo diário com trabalho e além de outras atividades costumeiras, avaliações médicas para verificar se a estrutura física encontra-se em ordem.
Pela ordem:
Exames Clínicos - Tudo em ordem
Avaliação pelo cardiologista - Tudo em ordem
Exames e avaliações gastro - Estudos estão sendo realizados para afastar possíveis problemas e que notamos em muitos corredores nas provas de longas distâncias,além de o fator mais importante que é a maturidade fisiológica, que permitirá menor desgaste possível e recuperação quase imediata.
Se cuidarmos de detalhes tão importantes, os treinos farão muito bem ao nosso organismo e poderemos avançar nos quilômetros e nas intensidades necessárias para se realizar a prova dos 75 km.
Depois de tantos cuidados, estou realizando treinos técnicos de saltos e Coordenativos,além dos treinamentos técnicos em rampas. As distâncias médias entre os 15 e 20 quilômetros, continuam sendo meu alvo, e ainda experimentarei alguma distância maior e treinos em dois períodos.
Há uma certeza em tudo isso: Se você não consegue realizar todos os treinos, sem muito sofrimento, você esta no caminho certo; se perceber que sua recuperação anda prejudicada, então preste atenção em três detalhes muito importantes: Você deve ter saúde, e para isso, deve checar com médicos, de várias disciplinas médicas, para que seus treinos o levem para a prova longa; depois, os cuidados na elaboração da quilometragem e dos treinos técnicos deverão permitir que você avance na velocidade de treino e que poderá ser a sua velocidade em prova (é como que se você se acostumasse com as velocidades, antes do evento); outro cuidado muito importante é definir o tempo aproximado de prova, total, sem se iludir de que esta muito bem e que fará tudo muito fácil. Para se decidir quanto ao ritmo,já é uma tarefa difícil, depois, o dia dirá o quanto você poderá se esforçar.
Por enquanto, minha velocidade se define como 6 minutos por quilômetro, muito fácil, porém, o tempo, depois dos treinos técnicos, definirá a velocidade real em prova, la na areia, nos pedregulhos, na água e nas montanhas pelas quais passarei.Certamente a emoção cuidará para me testar e tentara me encorajar ou me amedrontar. Isso também veremos durante o tempo de treinos e descansos.
É isso por hoje e sigamos em frente.
Bons treinos a todos
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